Le yoga, c'est du fitness, et oui, c'est le sport de l'art de la relaxation. Le but du yoga est de détendre votre corps et votre esprit. Alors, qu'est-ce que le flow yoga ? Le Flow yoga est une forme de sport très populaire et des séances sont de plus en plus pratiquées en occident. Ce type de sport est pratique, car il va vous permettre d'ajuster vos mouvements et votre respiration au même rythme, il peut être pratiqué par tout le monde, sans restriction d’âge, sauf si votre médecin vous le déconseille et si vous êtes enceinte ! Le Flow Yoga est spécialement prisé auprès de ceux qui sollicitent une forme de yoga plus énergique, plus dynamique et moins rigoureuse. Le 'Flow', c'est tout simplement le mouvement du corps, alors si vous cherchez une activité douce et énergétique pour votre bien-être, le Flow Yoga peut devenir votre prochain choix de fitness.

Quelle différence entre Hatha yoga et Vinyasa ?

• Le Hatha yoga est une des nombreuses formes de yoga qui a été codifié dans les Yoga sūtra à partir du 15 ème siècle à peu près. Le but du Hatha Yoga est d'aider à purifier le corps. Le 'Ha' et 'Tha' de Hatha Yoga ont une signification : le Soleil et la Lune, l'énergie vitale et le mentale. Dans le Hatha, l'énergie vitale et le mentale vont se combiner pour être en équilibre, le Hatha Yoga existe pour aider à purifier le corps. Pratiquer le Hatha yoga, aussi tonique soit-il, vient avec un objectif : le bien-être.
• Le Vinyasa yoga est moins doux que le Hatha yoga, c'est une forme de yoga plus énergique, plus dynamique et athlétique. Le Vinyasa Yoga présente de multiples bienfaits complets, à la fois physiques et mentaux. Vinyasa, qui émane de l'Ashtanga yoga, veut tout simplement dire 'se placer d’une façon particulière'. Lorsque vous prenez un cours de Vinyasa, vous travaillerez principalement sur la respiration, mais pas que, vous travaillerez aussi sur votre physique, votre détermination et votre finesse.

Le Flow Yoga, une fusion harmonieuse entre le Hatha yoga et le Vinyasa

Le Hatha est une forme de yoga apaisante, tandis que le Vinyasa est plus physique. Ces deux formes de yoga sont comme le Yin et le Yang, le Vinyasa est considéré comme le Yin, car il est beaucoup plus dynamique, tandis que le Hatha est considéré comme le Yang, plus calme et centré sur la méditation. Cette combinaison donne naissance au Flow Yoga, qui est devenu l’une des formes de yoga les plus répandues ; il s’agit d’une forme de yoga active dans lequel ceux qui le pratiquent font de multiples mouvements.

Quel est le meilleur yoga pour commencer ?

Si vous souhaitez découvrir l'univers du yoga, il est très grand, mais il est mieux de commencer le Hatha yoga. Grâce au Hatha yoga, vous aurez la possibilité de vous entraîner pour vous recentrer sur vous, les postures dans ce sport vous permettront de vous détendre. Vous aurez pour objectif de trouver l'équilibre entre votre énergie vitale et le mentale. Le Ashtanga yoga est plus dynamique et le Vinyasa yoga encore plus cardio. Donc pour débuter, le Hatha est le plus conseillé.

Le Flow Yoga, une pratique accessible et bénéfique pour les novices

Le Flow Yoga est une bonne option pour démarrer votre formation, car il vous apportera beaucoup de bienfaits si vous débutez dans ce sport. Il est conseillé de pratiquer le Flow Yoga si vous souhaitez vous détendre et vous retrouver. Toutes les postures, ou flow, qui sont présentes dans le yoga, ont été imaginés pour le bien-être du corps et de l'esprit.

Quelles sont les postures de base du Flow Yoga ?

Il existe plusieurs poses de yoga, allant du basique au plus élaborées. Voici quelques idées des postures clés, essentielles et faciles que vous pouvez faire chez vous :

• La posture du chat : vous allez vous positionner sur vos genoux, les jambes bien droites et poser vos mains bien à plat. Ensuite, cambrez votre dos pour former comme un rond afin de bien étendre votre dos et votre ventre. Cela va permettre de réveiller votre colonne vertébrale.
• La posture de l'Alouette : vous allez vous asseoir par terre avec une jambe tendue à plat, puis prendre l'autre jambe et la plier au-dessus de l'autre. Après ça, prenez votre main et tournez-la autour de votre jeu de pieds afin de bien tendre votre torse vers le haut en poussant votre sternum vers le ciel.
• La posture Tadasana : la posture de la montagne se fait debout, vous devez mettre vos pieds parallèlement l'un à côté de l'autre et ramener votre bassin un peu en avant. Fléchissez un tout petit peu vos genoux et relâchez vos épaules puis respirez profondément, ensuite levez vos bras. Restez debout et ramenez le haut de votre corps vers le bas en touchant vos orteils, puis reculez vos pieds un après l'autre pour vous retrouver en position de planche, c’est-à-dire en vous tenant sur les orteils et le plat de vos mains. Expirez, posez vos genoux au sol et pliez vos coudes en les gardant près de votre corps. Vous poserez ensuite votre front et vos pieds à plat au sol sur, inspirez, levez le haut de votre buste et inspirez, puis levez-vous tout doucement. Cette posture va aussi vous aider à vous tenir droit et à estomper les douleurs auxquels vous pouvez faire face au quotidien.

Les postures du Flow Yoga, un enchaînement fluide et harmonieux

Les postures du Flow Yoga sont une combinaison de fluidité et d'harmonie qui vont vous connecter à votre être intérieur.

Quels sont les bienfaits du Flow Yoga ?

Pratiquer le Flow Yoga a des avantages :

• Les bienfaits physiques : le yoga vous aidera à éliminer les toxines, vous constaterez que votre endurance va augmenter, ce sport vous aidera aussi à tonifier vos muscles et les rendre plus souples.
• Les bienfaits mentaux, le yoga va vous aider à vous détendre et estomper stress tout en gagnant de l'énergie, vous aurez une meilleure concentration au quotidien et vous dormirez mieux la nuit.

Le Flow Yoga, un outil puissant pour le bien-être global

Le Flow Yoga est important dans le monde du yoga, car il s'agit de votre bien-être, alors n'hésitez pas à essayer le Flow Yoga, c'est un bon moyen de vous permettre de fluidifier votre corps.