Elles se présentent comme une sensation de hausse brutale de la température du corps qui se propage sur le visage et sur le coup et elles provoquent une rougeur de la peau et de la sueur nocturne ou diurne. Elles sont vraiment incommodantes pour les femmes surtout qu’elles peuvent survenir à n’importe quel moment de la journée et de la nuit et durent à chaque fois entre 3 à 10 minutes.

De nombreux remèdes de grand-mère contre les bouffées de chaleur peuvent vous aider à réduire les manifestations de ce trouble. L’un d’entre eux est le vinaigre de cidre de pomme.

Vous trouverez dans cet article tout ce qu’il y a à savoir sur les manifestations de ce trouble ainsi que la façon de traiter les symptômes par l’utilisation de remèdes naturels.

Qu'est-ce qui provoque des bouffées de chaleur ?

Elles peuvent avoir des causes multiples. La plupart du temps, elles sont la conséquence de dérèglements hormonaux chez la femme, avant et durant la ménopause ou pendant la grossesse. Elles peuvent aussi être dues au stress et enfin, elles peuvent être les symptômes de certaines maladies comme le diabète, l’hyperthyroïdie ou des problèmes de l’hypophyse. Si vous constatez que les crises n’ont rien à voir avec le cycle hormonal, il faut consulter un médecin rapidement.

Les changements hormonaux

Au cours de sa vie, la femme traverse plusieurs cycles hormonaux. Ils surviennent lors de la puberté, lors des grossesses et lors de la ménopause.

Dans la grande majorité des cas, le problème survient lors de dernier cycle. La raison est que durant cette période, la production d’œstrogène commence à diminuer. Cette hormone contribue à la régulation de la température du corps, le processus est ainsi perturbé. Les crises s’accompagnent de plusieurs manifestations qui peuvent être très difficiles à supporter car ils impactent directement sur la qualité de vie. Les bouffées de chaleur la nuit par exemple s’accompagnent de sueurs suivies de frissons. Elles peuvent perturber le sommeil et engendrer du stress, de la fatigue et de l’irritabilité.

Comment atténuer les bouffées de chaleur naturellement ?

Il existe plusieurs méthodes et remèdes efficaces pour atténuer les symptômes. Un des remèdes consiste à avoir une bonne hygiène de vie. Vous pouvez aussi suivre un traitement naturel composé de tisanes ou de gélules à base de plantes. Le vinaigre de cidre et bouffées de chaleur par exemple, est connu depuis longtemps pour diminuer les manifestations de ce trouble.

Les crises peuvent être aggravées par une mauvaise hygiène de vie. Ainsi pour vous sentir mieux, adoptez ces gestes au quotidien :

• Privilégiez les vêtements en fibres naturels comme le lin, le coton ou la laine. Ils permettent de mieux évacuer la chaleur. Évitez de mettre des vêtements trop serrés.
• L’alcool, le café, les aliments trop chauds ou trop épicés, les bains trop chauds, sont des éléments déclencheurs. Il vaut mieux les éviter au maximum.
• S’hydrater suffisamment en buvant beaucoup d’eau
• Utilisez un brumisateur d’eau ou un ventilateur pour vous rafraîchir
• L’excès de stress est aussi un élément déclencheur. Adopter des méthodes de relaxation douces comme le yoga, les massages, le sport.
• Consommez de la vitamine E car des études ont montré l’efficacité de cette vitamine sur ce type de trouble.

Le vinaigre de cidre peut aider à réduire l'intensité et la fréquence des bouffées de chaleur nocturnes.

C’est un remède traditionnel que l’on utilise pour atténuer les manifestations nocturnes. Il est riche en potassium, magnésium et glucides. Il a des vertus régulatrices qui permettent d’aider à l’élimination des toxines dans le corps. Pour plus d’efficacité, vous pouvez l’associer avec une tisane bouffées de chaleur à base de sauge pour réduire les sueurs la nuit, de graines de lins pour atténuer les sensations de chaud, de mélisse et d’aubépine pour un sommeil réparateur.

Il se présente sous forme de liquide ou sous forme de gélule. Si vous utilisez la forme liquide, prenez deux cuillerées à soupe diluées dans un verre d’eau une à deux fois par jour.

Si vous choisissez le traitement à base de gélule de vinaigre de cidre la posologie est de 4 à 6 gélules par jour à la fin du repas.

Quels sont les bienfaits du vinaigre de cidre pour les bouffées de chaleur ?

Aussi appelé élixir de jouvence, ce produit est couramment utilisé pour régler plusieurs problèmes de santé. Il dispose de plusieurs vertus qui stimulent et soutiennent l’organisme. Consommé régulièrement, il permet de conserver une bonne santé.

Équilibrer les hormones et réguler la température corporelle

Des études sur des femmes souffrant de problèmes d’hormone ont prouvé l’efficacité de l’utilisation du vinaigre de cidre de pomme pour équilibrer les hormones. Il permet non seulement de réduire les symptômes de ce type de trouble, mais aide aussi à réguler la prise de poids due aux problèmes d’hormones.

Les manifestations du trouble apparaissent principalement à cause de la diminution de la production d’hormone participant à la régulation de la température du corps. En équilibrant la production de ces hormones, il permet de réduire les effets gênants du trouble. Mais ce n’est pas tout. Il contient de la vitamine, des acides essentiels, des enzymes, de la pectine, de la cellulose, des minéraux, des oligoéléments. Il permet ainsi de stabiliser le métabolisme du corps en général. Il aide à contrôler le stress, la nervosité et les fatigues qui sont des éléments déclencheurs et des conséquences de ce type de trouble de la ménopause.

Comment utiliser le vinaigre de cidre pour soulager les bouffées de chaleur ?

La présentation du produit est variable. On peut en trouver sous forme de liquide ou sous forme de gélule. Il peut être utilisé de façon thérapeutique ou en prophylaxie, en le consommant avec les aliments de tous les jours.

Les autres manières de l’utiliser sont :

• En bain d’éponge au moment du coucher
• En lotion tonique sur le visage

Les différentes manières de consommer le vinaigre de cidre

Vous pouvez en consommer en sauce vinaigrette, avec de la salade. Pour une utilisation thérapeutique, on le dilue dans un peu d’eau que l’on boit après le repas. Les gélules se prennent aussi avec de l’eau en dehors des heures de repas.

Bien qu’il soit bénéfique pour la santé, il ne faut pas en consommer trop car cela serait contre productif. Quel que soit l’usage qu’on en fait, il faut toujours respecter les doses recommandées. En cas de doute, il ne faut pas hésiter à demander l’avis d’un professionnel de la santé.

Les crises des troubles de la ménopause peuvent être difficiles à supporter dans la vie de tous les jours. Ces troubles apparaissent généralement à l’approche de la ménopause et peuvent persister pendant plusieurs années.

L’efficacité du vinaigre de cidre de pomme pour réduire les symptômes de ce trouble a été prouvée. Ainsi, si vous faites face à ce type de problème, essayez de l’intégrer au maximum dans votre alimentation ou essayez les différents remèdes basés sur ce produit, vous sentirez vite des améliorations.